Unterstützung beim Abnehmen

Derzeit versuche ich jemanden das Laufen näher zu bringen. Nicht in der Theorie, sondern in der Praxis; in einem minimalen Rahmen bestehend aus Walken, Gehpausen und Laufen. Das Primärziel liegt, ganz banal, in der Gewichtsreduktion. Ich stehe sozusagen als Berater zur Seite, doch durchaus aktiv. Bisher wurde im Garten geübt, was jedoch höchstens kurzfristig praktikabel ist. Zumal der Wunsch auf die Straße zu gehen nicht nur von mir kommt. Der erste auswärtige Versuch wurde allerdings vertagt. Warum? „Da sieht man mich und jeder guckt komisch“. Ich antwortete, daß es dir noch nie etwas ausmachte, was andere Menschen denken. „Das stimmt, aber trotzdem!“. Nun gut.

Ich kann dieses Denken sehr gut nachvollziehen, obwohl es natürlich unsinnig ist. Wen interessiert es, wenn man nicht Idealmaße hat und entsprechend etwas für seinen Körper tun möchte, bzw. warum sollte ich mir darüber Gedanken machen und mich mit negativen Gedankengut belasten? Und wenn törichte Kommentare fallen und man belächelt wird? Na und? Schwache und kleingeistige Menschen agieren so, sie versuchen andere zu verletzen, sei es weil sie dumm sind oder kein Selbstvertrauen besitzen, um ihre Unsicherheit zu kompensieren oder weil sie neidisch sind. Es mögen viele Gründe existieren, welche jedoch für uns irrelevant sind. Relevant ist die Erkenntnis zu erlangen, daß Bewegung grandios für den Körper ist und diese Einsicht in die Tat umzusetzen. Ohne falsche Rücksicht auf Neider. Schwer genug. Vielleicht gibt man in den Augen anderer Menschen damit eine seltsame Figur ab, aber wen hat das zu interessieren? Bewegung ist gut für die Gesundheit, für Körper und Geist, für das Wohlbefinden – man tut also etwas, um sich ein Gefühl von Wohlbehagen aufzubauen – wie könnte das je lächerlich wirken? Diese Fragestellung an sich ist schon obsolet. Lächerlich ist, wer so denkt, lächerlich ist, wer sich über andere Menschen lustig macht, lächerlich ist, wer andere verletzt – anstatt sie zu unterstützen.

In meinem aktuellen Beispiel wurde auch schon über unsere Ambitionen gelacht. Mit versteinerter Mine bot ich dem vermeintlichen Schelm an gemeinsame 15 Kilometer zu laufen. In der Sekunde verschwand das süffisante Grinsen. Ein Mensch, selbst nicht in der Lage auch nur fünf Kilometer zu laufen, aber andere demotivieren. Ich enthalte mich einer Bewertung.

Menschen, die nicht den Idealmaßen entsprechen, werden immer mehr in unserer faulen Gesellschaft. Die Gründe sind vielfältig. Es steht mir nicht zu über diese Menschen zu richten, nur weil sie nicht der suggerierten Idealfigur entsprechen. Sie sind deswegen nicht schlechter als schlanke Menschen. Und ehrlich gesagt, sehe ich lieber einen Bauch, der nicht einer Pseudonorm entspricht, als ein Hochglanzmodel, bei der ich Angst habe, daß sie schon vom Angucken aus lauter Magersucht ins Koma fällt. Ein gefährlicher Trend, der die Medien seit Jahren dominiert. Wie dem auch sei, wenn ein Mensch sich dem Sport zuwendet, welchen auch immer, sollte er oder sie sich auf das eigentliche Tun konzentrieren und jegliche Spötter durch Nichtachtung ignorieren. Man darf diesen Narren keine Bühne bieten, geschweige denn auf ihr einfältiges Gerede hören.

Mittlerweile waren wir bereits einmal auf der Straße. Ich freue mich zu sehen, wie schnell sich doch der Körper auf die Bewegung einstellt. Die erreichten Distanzen sind noch nicht der Rede wert – aber sie werden länger. Ein schönes Gefühl dabei zu sein und diese positiven Effekte hautnah zu erleben. Vor allem im Gesicht derjenigen, die diese großartige Leistung vollbringt. Jener Anblick erfüllt mich mit Freude. Mein Fazit an alle Menschen mit Gewichtsproblemen lautet daher: Bewegt Euch, lächelt und ignoriert unsägliche Kommentatoren. Es lohnt sich. In jedem Alter. Zu jeder Zeit. Immer.

Für mehr Bewegung

Auf meine Person bezogen, habe ich das Thema „Täglichlaufen“ bisher eingehend behandelt. Im folgenden Beitrag gehe ich etwas universeller auf die Thematik ein – doch durchaus subjektiv.

Der Mensch ist nicht dazu konstruiert den Tag sitzend zu verbringen und am Abend vor dem Fernseher zu liegen. Wir sind zum Laufen geschaffen – der elementarsten Fortbewegung überhaupt. Warum sich also nicht täglich bewegen? Generationen vor uns haben täglich viele Kilometer zurückgelegt. Heutzutage ist das obsolet. Wir sind eine faule und bequeme Gesellschaft geworden. Das klingt überzogen? Mitnichten. Ein Blick auf die regierende Elite, auf die Fahrgäste in öffentlichen Verkehrsmitteln, in Fußgängerzonen oder auf die Menschen, die die Rolltreppe statt der normalen bevorzugen, ist mehr als evident. Die Gesundheitsstatistiken unserer Gesellschaft tun ein Übriges. Mittlerweile wird selbst unser Nachwuchs zur Unbeweglichkeit erzogen – es gibt viele Kinder, die nicht einmal mehr auf einem Bein stehen können, ohne umzufallen. Eine traurige Entwicklung, die sich weiter verschärfen wird.

Ich erachte tägliche Bewegung als lebensnotwendig – wenn unser Körper nicht gefordert wird, verkümmert er – das betrifft auch unseren Geist. Wer jeden Tag eine kleine Runde laufen geht, ich rede nicht von 20 Kilometern, sondern einfach nur vier oder fünf Kilometer, wird schnell feststellen, wie positiv sich Bewegung auswirkt. Der Körper freut sich, wird gesünder, stärker und auch das Selbstbewußtsein wächst. Täglichlaufen ist nur ein Beispiel, Walken oder Spazierengehen oder anderweitige Sportarten sind ebenfalls adäquat und damit zu empfehlen.

Ein sicherlich eminent bedeutsamer Aspekt liegt für viele Menschen in der Option zum Abnehmen. Oben genannte Bewegungsmöglichkeiten sind ideal, um Gewichtsreduktionen zu realisieren. Die uns allen bekannten törichten Anzeigen in Zeitschriften, in denen man mit Wunderpillen 20 Kilogramm in zwei Wochen abnehmen kann, sind absurd. Wer einmal geistig realisiert hat, daß Abnehmen anstrengend ist, nein – muß, der wird seine Ziele auch erreichen. Und körperliche Anstrengung ist nicht per se unangenehm, im Gegenteil – Spaß ist ein essentieller Bestandteil selbiger.

Tägliche Bewegung ist keinesfalls schädlich, leider wird uns dieses Bild mehr und mehr suggeriert. Was letztendlich auch gewissen Lobbys geschuldet ist, denn mit adipösen Menschen kann man vortrefflich Geld verdienen – an einer durch die Bank trainierten Gesellschaft besteht nicht wirklich ein Interesse. Wenn sich also auf meinem Weblog ein Nichtsportler verirren sollte, dem kann ich nur raten sich zu bewegen. In welcher Form auch immer, sofern es Freude bereitet und mehr als einmal in der Woche stattfindet.

Es lohnt sich. Und egal, welche Figur man dabei abgibt, was dem Körper gut tut, kann nie lächerlich sein.